久々に３０往復、泳いで来ました

２年半から３年振りになるかな、２５ｍを平泳ぎで３０往復したのは。３０往復を普通にやっていた時期と比べるとそのペースはかなり落ちてるけどね。

最近は１０往復が普通だった。今日は気持ちが充実して３０往復もしてしまった。散歩で足はそれなりの筋力と持久力を保っているけど、腕は落ちてる。腕での推進力がついていた時期はこのペースの３割アップで３０往復してた。でも行き成り３０往復も出来るんだから満足だよね。これだけの期間、泳ぎこんで居なかったんだから。

食事と運動は大切だよ。まごわやさしい。これは食事の極意だよね。最近は魚（さ）の効用がマスコミのニュースに成ってた。血液さらさら効果の件だよね。運動に関してもその健康を維持するのに欠かせないと、その運動量についても目安が示されようとしている。普段から身体を動かす習慣を持つ人が２割台って寂しい。生活習慣病で将来、泣く。患者負担も今後は増える方向だよ。治療費も自己負担に泣く。現状から将来を見通せば見える姿じゃないの。

健康で長生きをする。充実した生活を送れる。生きている実感を感じながら生活する。大切だよね。食事と運動はその活力源の維持と供給を司るんじゃないかな。

３年くらい３０往復、泳ぐことは無かったのにその持久力を持続してきた事に満足しています。今日は気分、良い。